Δευτέρα, 17 Νοεμβρίου 2008

Μικρά μυστικά !!!


Για καθημερινή γυμναστική


Είναι γενικώς αποδεκτό ότι ο σύγχρονος τρόπος ζωής δεν αφήνει και πολλά περιθώρια για γυμναστική, λόγω έλλειψης χρόνου. Απλές καθημερινές κινήσεις ωστόσο - όπως το νοικοκυριό, τα ψώνια, το παρκάρισμα και οι σκάλες του Μετρό – μπορούν να γυμνάσουν το σώμα και να κάψουν τις περιττές θερμίδες.
«Υπάρχουν πολλοί τρόπο για να ξεφύγει κανείς από την ακινησία, αρκεί να το πάρει απόφαση και να το κάνει στάση ζωής» λέει στα «ΝΕΑ» ο επίκουρος καθηγητής των ΤΕΦΑΑ του Πανεπιστημίου Αθηνών, ειδικός στην άσκηση για όλους, Νικήτας Νικηταράς.
Είναι αυτό που λέμε «δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο»: το καθάρισμα του σπιτιού, το παρκάρισμα του αυτοκινήτου μακριά από το σπίτι, η αποφυγή των κυλιόμενων στο Μετρό, ακόμη και τα ψώνια στο σούπερ μάρκετ είναι μερικές από τις κινήσεις που αποτελούν απλά μαθήματα άσκησης.
Όπως χαρακτηριστικά λένε γυμναστές και γιατροί, μόλις 15 λεπτά βαδίσματος αρκούν για να κάψουμε 80-100 θερμίδες.

Δεν υπάρχουν σχόλια: