Τρίτη, 4 Νοεμβρίου 2008

Χρειάζονται λιγότερο ύπνο !!!



Οι ηλικιωμένοι όντως
χρειάζονται λιγότερο ύπνο?
Μαζί με άλλες αλλαγές που φέρνει η προχωρημένη ηλικία, οι υγιείς ηλικιωμένοι χάνουν επίσης την ικανότητά τους για ύπνο, σύμφωνα με έρευνα των ερευνητών Ελίζαμπεθ Κλέρμαν (πανεπιστήμιο Χάρβαρντ) και Ντερκ-Γιαν Ντικ (πανεπιστήμιο του Σάρεϊ), που παρουσιάστηκε στο περιοδικό Current Biology. Όταν ζητήθηκε να μείνουν στο σκοτάδι επί 16 ώρες κάθε μέρα για μεγάλο διάστημα, οι νεότεροι (18 - 32 ετών) κατά μέσο όρο κοιμόντουσαν 9 ώρες έναντι 7,5 των γηραιότερων (60 - 72 ετών).
Το βασικό συμπέρασμα είναι οι ηλικιωμένοι (υγιή άτομα που δεν παίρνουν φάρμακα και δεν πάσχουν από παθολογική αϋπνία) χρειάζονται λιγότερο ύπνο, ενώ μειώνεται και η σχετική ικανότητά τους να κοιμούνται. Το δεύτερο συμπέρασμα είναι ότι στην κοινωνία μας οι πιο νέοι δεν κοιμούνται όσο χρειάζονται. Η ιδέα ότι η ανάγκη για ύπνο μεταβάλλεται με το πέρασμα του χρόνου είναι γνωστή. ʼλλωστε, η αϋπνία είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα παράπονα των ηλικιωμένων. Όμως το γιατί ακριβώς συμβαίνει αυτό, έχει παραμείνει μυστήριο. Η νέα έρευνα έδειξε ότι όταν μένουν στο κρεβάτι τον ίδιο χρόνο, οι ηλικιωμένοι αποκοιμούνται αργότερα και ξυπνάνε νωρίτερα. Αντίστοιχα παρατηρήθηκε ότι μειώνεται η φάση REM (γρήγορη κίνηση των κλειστών ματιών), που σχετίζεται με τα όνειρα.

Δεν υπάρχουν σχόλια: